Teste de PHDA em adultos
Um rastreio gratuito. 20 perguntas, três a cinco minutos.
Como funciona:
20 perguntas
Sobre atenção, inquietação, organização, emoções e impacto no dia a dia.
De nunca a sempre
Todas numa escala de cinco pontos.
O teu resultado
No fim vês em que faixa ficaste e uma leitura curta. Com o email, vês o resultado área a área.
Sobre este teste
As perguntas foram escritas pela Mariana Lucas Aguiar, neuropsicóloga, e seguem as áreas que uma avaliação de PHDA em adultos também explora. PHDA é o nome usado em Portugal; no Brasil chama-se TDAH. Um rastreio não diagnostica nada: serve para te ajudar a decidir se vale a pena marcar uma consulta. Serve para qualquer adulto. Demos atenção especial à forma como a PHDA aparece nas mulheres, porque é aí que passa mais despercebida.
PHDA nas mulheres: porque passa mais despercebida
Nas raparigas, a PHDA raramente se parece com o rapaz que não para quieto na sala de aula. Vê-se menos a hiperatividade e mais a distração, a inquietação por dentro e o esforço para compensar: as listas, os alarmes, as noites a acabar o que ficou para trás. Quem olha de fora vê alguém que se desenrasca.
Por isso muitas chegam aos 30 ou 40 anos com diagnósticos de ansiedade ou depressão, e só mais tarde alguém pergunta pela atenção. Nos dias antes da menstruação a diferença costuma notar-se mais, e o artigo sobre PHDA e ciclo menstrual explica porquê.
Olá! Sou a Mariana, neuropsicóloga.
Já acompanhei muitas pessoas que passaram anos a sentir que algo não fazia sentido mas sem saber porquê.
Este teste simples foi criado para te ajudar a começar a refletir sobre o teu perfil de forma segura e estruturada. Não substitui uma avaliação clínica, mas pode ser um primeiro passo para entenderes melhor quem és.
Quando compreendemos o nosso funcionamento, deixamos de achar que o problema somos "nós". E começamos a construir uma vida com mais compaixão, mais autenticidade e escolhas que respeitam quem realmente somos. E isso faz toda a diferença!
Perguntas frequentes
- Este teste é fiável?
- É um rastreio: serve para te ajudar a perceber se vale a pena ir mais longe. As perguntas foram escritas por uma neuropsicóloga e seguem as áreas que uma avaliação de PHDA em adultos também explora. Mas isto não é um instrumento com norma nem ponto de corte, e o resultado não tem valor de diagnóstico.
- Quanto tempo demora?
- Entre três e cinco minutos. São 20 perguntas, todas numa escala de "nunca" a "sempre". A pergunta sobre o ciclo menstrual tem também "Não se aplica", e essa resposta não conta para o resultado. Responde com o que te ocorre primeiro, que costuma ser a resposta mais honesta.
- Este teste serve para mulheres?
- Serve para qualquer adulto, homem ou mulher. Algumas perguntas foram pensadas para a forma como a PHDA aparece nas mulheres: nelas vê-se menos na agitação e mais na distração, na inquietação por dentro e no esforço para parecer organizada. O teste pergunta por tudo isso e também pelo ciclo menstrual, que em muitas mulheres muda os sintomas de semana para semana.
- PHDA e TDAH são a mesma coisa?
- São. PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção) é o nome usado em Portugal. No Brasil diz-se TDAH, Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, e em inglês ADHD. É a mesma condição, com os mesmos critérios.
- Posso ter PHDA e autismo ao mesmo tempo?
- Podes, e é frequente. As duas aparecem juntas em muitos adultos, e uma pode esconder a outra: a necessidade de rotina do autismo choca com a distração da PHDA. Se te reconheces nas duas, vale a pena pedir que a avaliação olhe para ambas. Faz também o teste de autismo em adultos.
- O que faço com o resultado?
- Se te disser alguma coisa, aponta durante duas semanas exemplos concretos: a reunião em que perdeste o fio, a conta que ficou por pagar, o dia em que chegaste atrasada outra vez. É isso que um psicólogo ou psiquiatra vai pedir numa avaliação. Podes também guardar o resultado detalhado por email e levá-lo contigo.
Vamos começar?
É gratuito, e vês o resultado sem deixares o email.